ČESKÝ SVAZ TĚLESNÉ VÝCHOVY
ekonomicky servis
avon_akce
dovolena_italie_2017
Copyright © 2009 - 2017 AEROBIC-CL.CZ
BODY FORM …
Již z názvu vyplývá, že jde o cvičení, které formuje a tvaruje postavu, spalování tuků v této lekci není tak intenzivní. Využívají se zde různé cvičební metody (Kalanetika, Pilates, Fitness) a posilovací nářadí (gumičky, činky, Shapery aj./ KALANETIKA … Klidné cvičení pro všechny, které je zaměřeno na celkové posílení, zpevnění a protažení těla, učí tělo správnému postoji a při správném a cíleném cvičení vyrovnává svalové disbalance, které vznikají automaticky při běžném používání našeho těla. PILATES … “Inteligentní cvičení,“ v kterém dochází ke spojení a vědomé souhře těla a mysli, rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. BODY BALANCE … Klidné cvičení při kterém dochází k rovnováze mezi svalovými skupinami, z nichž některé musíme posílit a jiné protáhnout

STRUKTURA LEKCE:
5-10 min. zahřátí a rozcvičení svalů i kloubů, protažení,zbytek lekce se za doprovodu hudby podle instruktora posiluje kompletně celé tělo. Závěr lekce tvoří zklidnění, protažení a strečink.

VÝHODY:
•cvičení pro každého
•vhodné pro začátečníky
•jednoduché pohyby
•zlepšení držení těla
•získání síly a stability
•odbourání tuků
•ideální tvarování postavy
•zlepšení flexibility

VÝJIMEČNOST:
Cvičení je jednoduché a efektivní, určeno úplně každému ! Získáte pevné vytvarované tělo, správné držení, sílu a stabilitu. Ideální cvičení pro předcházení úrazů.