ČESKÝ SVAZ TĚLESNÉ VÝCHOVY
ekonomicky servis
avon_akce
dovolena_italie_2017
Copyright © 2009 - 2017 AEROBIC-CL.CZ
TRX + BOSSA...

Efektivní cvičení, kdy střídáme cardio trénink s balančním cvičením a posilováním vlastní vahou. Na pomoc jsme si tentokrát vzali TRX a Bossa balón.
Tento trénink sklízí větší a větší zájem a výsledky !

STRUKTURA LEKCE
5-10 min. zahřátí a rozcvičení svalů i kloubů, protažení po kterém jedna skupina cvičí na TRX a druhá na Bossa,cviky jsou řazeny tak aby trénink byl opravdu efektivní.Trenér určije jaké cviky se budou cvičit, určuje dobu trvání, stupeň zátěže, dbá na to, aby se všichni naučili dokonalou techniku.Tato hlavní část trvá 35- 45 minut. Závěr lekce tvoří zklidnění, protažení a strečink.

VÝHODY:
•Trénink je poměrně individuální
•Trénink je ideální pro redukci hmotnosti (podporuje spalování tuků)
•Vynikající pro celkové posílení organismu
•Tvaruje a zpevňuje tělo
•Buduje sílu plic

VYJÍMEČNOST:
Toto cvičení je přínosné hlavně tím, že každý cvik můžete přizpůsobit svým schopnostem
a svým potřebám a cílům, nežene Vás dav ani instruktor, proto je cvičení vhodné opravdu pro každého !
Je to zajímavá kombinace s Pilates cvičením nebo Spiningem.