ČESKÝ SVAZ TĚLESNÉ VÝCHOVY
ekonomicky servis
avon_akce
tabata_2018
Copyright © 2009 - 2018 AEROBIC-CL.CZ
Vhodný
ODĚV
Pro začátek Vám určitě stačí obyčejné tričko, kraťasy, tepláky, legíny, cokoliv v čem se cítíte dobře. Když zjistíte, že je aerobic Vaše krevní skupina budete se určitě chtít lépe vybavit.
Stejně jako u obuvi je spoustu firem, které se výrobou aerobic oblečení zabývají, potom záleží na Vašich finančních možnostech a vkuse. Dnes se cvičí v různých tílkách, tričkách, sportovních podprsenkách, topech, různě dlouhých elasťákách , legínách, kalhotách do zvonu. Záleží jen na Vás v čem se cítíte dobře !

Oděv musí :
• být pohodlný - těsný oděv, vystouplé švy nebo kovové spony způsobují odřeniny,
                          pohmožděniny, nebo puchýře.
sát a dýchat - jestliže se příliš organismus zapařuje a nedovolíme propouštět pot může dojít
                         k úpalu. Když chcete rychle hubnout a navlečete se do igelitu můžete si
                         ublížit a dosáhnout tak efektu opačného !

Radíme:
• nenechte se strhnout módní vlnou a značkou, některé módní oblečení nemusí být zároveň
  praktické a účelné.
• chraňte si ledviny a klouby dlouhým oblečením.
• na lekce step aerobicu doporučujeme tříčtvrťáky, kolena jsou v teple a kalhoty si
  nepřišlápnete.
• na konci lekci při strečinku doporučujeme obléknout mikinu, aby svaly zůstaly v teple a
  nepoškodily se při protahování, nebo aby jste z tělocvičny neodešli s pořádnou rýmou !

Ideální
PONOŽKY
Bavlněné ponožky způsobují třikrát tolik puchýřů, než acrylové. Vhodné nejsou ani ponožky směsové (bavlna-akryl). Velké švy na ponožkách opět mohou způsobit odřeniny a puchýře.
Příliš krátké ponožky, způsobí kontakt boty s kůží a to může opět vést k puchýřům, nebo oděrkám.

Radíme:
V případě tvorby puchýřů přejděte na jiný materiál,nebo si zkuste místo, kde se puchýře tvoří předem zalepit náplastí. Pokud máte u ponožek velké švy, klidně si obraťte ponožky naruby - švy na ponožkách tak nemůžou způsobit puchýře.